6 atividades físicas para estimular crianças com síndrome de Down

As crianças com síndrome de down precisam de atenção diferenciada e devem ser constantemente estimuladas – tanto física quanto mentalmente. Por esse motivo, perceber que o desenvolvimento físico é tão importante quanto o desenvolvimento mental facilita, desde o início, para o progresso de habilidades como coordenação motora, equilíbrio e agilidade. Entendemos que escolher uma atividade que seja tão satisfatória quanto vantajosa para a saúde dos nossos filhos pode ser uma tarefa difícil, já que a escolha de atividades pode esbarrar na dúvida pela prática mais completa, ou mais adequada.

Selecionamos algumas das melhores  atividades físicas para crianças com síndrome de Down que podem trazer mais benefícios do que se imagina.

Vantagens desse tipo de estímulo

As pessoas com Down normalmente têm tônus muscular enfraquecido. Por esse motivo, as crianças têm uma tendência maior a se tornarem menos ativas, podem desenvolver compulsões alimentares, além de uma parte delas, ainda, já lidar com algum problema cardíaco.

Para prevenir parte dessas situações, é fundamental estimular seu filho a praticar atividades físicas. Para começar, é claro, não se esqueça de fazer uma consulta médica, isso o deixará mais tranquilo e seguro em relação à apropriação de cada exercício e sua especificidade. Essa é uma maneira de garantir o progresso e a segurança da criança (e dos profissionais) antes do início dessas atividades. Confira algumas delas:

Natação

A natação é uma ótima opção de atividades físicas para crianças com síndrome de Down. A prática também ajuda a fortalecer a musculatura, melhorar a respiração e ainda confere uma ótima coordenação motora. Como a intensidade dos exercícios é alta, o nadador acaba movimentando as articulações de todo o corpo, o que é um grande estímulo.

Outra vantagem, o fortalecimento do sistema cardíaco, garante melhorias significativas no sistema locomotor. Tudo isso sem contar que pode ser uma verdadeira tranquilidade para os pais saber que os filhos sabem nadar, não é?

Ginástica artística

Essa opção tem crescido muito e conquistado muitos adeptos. Nada mais natural, já que é uma maneira de fazer com que as crianças se divirtam e, somado a isso, desenvolvam também outras habilidades, como equilíbrio e fortalecimento muscular.

A prática dessa atividade pode conferir uma postura mais ágil para essas crianças. Além disso, elas costumam ter um ótimo desempenho, pois são mais flexíveis que as demais.

Capoeira

Essa terceira opção envolve não somente o aprendizado corporal mas também o ritmo, a musicalidade e o aprimoramento dos reflexos. Apesar de ser considerada um luta, a prática da capoeira é bastante segura, pois quase não há contato físico, mas ainda sim, é uma atividade que melhora a defesa, o alongamento, a coordenação motora e o tônus muscular dos adeptos. O exercício mental também é uma questão praticada na capoeira, pois força o aluno a interpretar e organizar as informações da movimentação para decidir os movimentos sequenciais da luta.

O Instituto Mano Down em Belo Horizonte, por exemplo,  promove em seu espaço aulas e oficinas com o objetivo que incentivar a autonomia das pessoas com down. Nas atividades, todas  ligadas às artes, a capoeira está entre as preferidas entre os alunos que a praticam com bastante satisfação.

Equitação

Está comprovado que o uso de animais é poderoso no auxílio de tratamento de pacientes, promovendo o desenvolvimento físico, psíquico e cognitivo. A prática deixou de ser um lazer para se tornar o aliado aos tratamentos já que ajuda no equilíbrio, força e coordenação motora, tonificando músculos das pernas e dos braços. As atividades de equitação estão relacionadas especificamente à prática de galope e são benéficas pois há o contato com um ambiente relaxante, além do contato com a natureza e com o próprio animal, que representa simbolicamente liberdade e poder à criança, que de natural baixa estatura, estará no controle do cavalo a mais de 2 metros de altura.

Intimamente ligada à prática da equitação, a equoterapia, método supervisionado por um profissional de saúde, utiliza recursos vindos do próprio animal para promover o desenvolvimento do praticante de forma global. Segundo a Associação Nacional de Equoterapia, somente médicos, fisioterapeutas ou terapeutas ocupacionais estão habilitados a supervisionar a conduzir as atividades, montadas ou não no cavalo.

Circo

Uma das atividades de maior nível lúdico e de expressão artística, as aulas de circo para crianças são uma ótima opção para o treino de improviso e criatividade, não deixando de lado os benefícios para o equilíbrio, agilidade, força, coordenação motora e o fortalecimento muscular. É possível estimular a sensibilidade da criança e a superação de desafios pessoais, e ainda, incentivar a integração e socialização.

Profissionais capacitados acompanham o desenvolvimento motor das crianças e orientam exercícios específicos diversos como o circuito acrobático, em que são incluídas atividades como cama elástica, rolamentos e balanços.

Surfe

Para algumas pessoas, o surfe pode não ser uma boa atividade para crianças com síndrome de Down. Entretanto, combatendo o senso comum, ela é sim. A prática traz muitos benefícios através dos exercícios aeróbicos, viabilizando a queima de gordura e estabelecendo um senso de espaço e de equilíbrio incrível.

E não é só isso: as aulas também promovem um ótimo convívio social, fazendo com que a criança se sinta socialmente inserida. Um bom exemplo é o AdaptSurf, ou Instituto Adaptação e Surf. Ele surgiu com a proposta de trazer inclusão e integração para pessoas com deficiências ou problemas de mobilidade e se tornou um verdadeiro sucesso no Rio de Janeiro.

Para conquistar os benefícios da prática de exercícios físicos, considere a opinião e a preferência da criança. Assim ela pratica com mais intensidade e se envolve com mais prazer. Dessa maneira fica mais fácil escolher e encontrar atividades físicas para crianças com síndrome de Down.

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